Скачать Pravda_o_tom_kak_byt_v_forme.ts.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку
 Информация о фильме Название: Правда о том, как быть в форме Оригинальное название: The Truth About Getting fit Год выхода: 2018 Жанр: Документальный Режиссер: Кейт Прингл В ролях: Майкл Мосли О фильме: Какое минимальное количество физических упражнений нужно делать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь? Достаточно ли заниматься 2 минуты в неделю? Тяжелые или легкие веса использовать для наращивания мышечной массы? Может ли физическая активность улучшить психологическое состояние? Майкл Мосли объединяется с учеными, чьи последние исследования превращают общеизвестные знания о фитнесе с ног на голову расскажет, как сохранить физическую форму с умом!  Официальный сайтСтрана: Великобритания Студия: BBC Studios Продолжительность: 00:49:21 Перевод: Профессиональный (двухголосый закадровый) Видеофильм ТВ Файл Кодек: AVC/H.264 Качество: DVB Видео: 720x576@1047x576 (16:9) AVC (H.264) Main@L3.0, ~ 1736 kbps, 25fps Звук: Русский 48 kHz, MPEG Layer 2, 2 ch, ~192.00 kbps avg Семпл MediaInfo Скриншоты Релиз от: kyba | |
| Оценка | 9.3 из 10 (4 голосов, самая низкая оценка - 7, самая высокая - 10) |
| Категория | Научно-популярные фильмы |
| Раздают | 1 |
| Качают | 0 |
| Сидер замечен | 13-11-2024 2:19:08 (59 минут назад) |
| Добавлен | 04-08-2019 8:51:44 (64 месяца назад) |
| Размер | 716.81 MB (751633964 Bytes) |
| Добавить в | закладки |
| mace-ftl | 12-06-2021 9:54:04 (42 месяца назад) | Оценил на: 10 | |
| Привет коллегам комментаторам - имею аргумент против любого "исключите углеводы" или там "больше овощей". Дело в том, что важно только количество калорий (ну и витаминчикиминералы, ясное дело) - то есть можно худеть на гамургерах, параллельно принимая поливитамины. Просто ты должен их употреблять на половину своей нормы расхода калорий. П.С. - это расширенная интерпретация "жрать надо меньше" П.С. - канал Бориса Цацулина на ютуе смотрите, там и про эксперименты про поъудение на бургерах, и на пивной диете - ну и мат-чась | |||
| J0k3Rnc | 12-11-2020 18:00:29 (49 месяцев назад) | ||
Скрытый текст | |||
| Flagship | 28-10-2020 16:57:38 (49 месяцев назад) | ||
| Kuware нет. Если просто меньше есть, вы будете лишать организм необходимых нутриентов и энергии. Питаться нужно с умом, давая организму то, что ему нужно, а то, что не нужно и вредно - не давать. Чтобы худеть без голодания и ущерба, необходимо всего лишь полностью отказаться от всех видом быстрых углеводов - хлеба, всего мучного, картошки, риса, сахара, лимонадов и соков, а фрукты есть только утром и немного. Основа рациона должна быть из белков и жиров. Многие думают, что холестерин вреден и даже спрашивают, как от него полностью избавиться. Они просто не знают, что из холестерина напрямую строятся половые гормоны - и мужские, и женские, поэтому у веганов (а холестерин есть исключительно в пище животного происхождения) уже через несколько месяцев диеты у мужчин полностью пропадает либидо, а у женщин сначала сбивается цикл, а потом и вовсе прекращаются месячные. Железо и витамин B люди получают только из мяса. Из яблок железо не усваивается вообще. Ну и так далее. Ешьте много творога, мяса всех видов, рыбы, жиров (половина растительные, половина животные), яиц, овощей (растущих над землей). И будете худеть до своего нормального веса без диеты, голода, не считая калории, вы перестанете чувствовать голод 4-5 часов после еды и забудете про усталость. Нужно просто питаться едой, предназначенной для нашего организма, полностью отказаться от хлеба и любых сладостей. Буквально через несколько месяцев конфеты и торты покажутся вам просто невкусными, приторными. В первые 2 месяца, если вы ели много углеводов, вам может быть физически не очень хорошо - это ваши бактерии (а их в нас 4 кг), среди которых популяция "углеводожрущих" сейчас у вас доминирует, будет "требовать" еды и выдавать вам вещества, от которых вам будет плохо. За 2 месяца бактериальный баланс полностью изменится, популяция любителей углеводов (а это далеко не самые полезные бактерии, к слову) уменьшится в разы и самочувствие окончательно придет в норму. Если вы всё же ели нормальное количество белка, то таких проблем у вас не будет вовсе. Снижение веса путем голодания - это тупик. Вы сначала быстро сбросите совсем лишнее, выйдет лишняя вода, но отражение в зеркале вас не обрадует - тонкие ручки и ножки, пузико останется, нездоровый цвет лица, прыщи. И мерзкое настроение. Это вечные спутники голодающих. Закончится это печально - срывом и набором веса еще больше, а также бредовыми идеями в духе "боди позитива", мол, я толстый и это нормально. Не нормально. Толстые люди - это диабет, износ суставов, сокращение жизни на 20-30 лет. Наконец, это просто уродство. Диета и голодание - не работают. Только смена схемы питания на здоровую, без углеводов, даст эффект - крепкие мышцы и кости, красивая кожа, силы и отличное настроение, хорошее либидо, а вес сам придет в норму, причем довольно быстро. | |||
| ra$$er | 15-09-2020 13:24:05 (51 месяц назад) | ||
| Ну так давно известно, что за полгода можно сдать B1 (средний уровень) владения языком, если заниматься хотя бы по часу в день. И сколько здесь знающих английский/испанский/немецкий на уровне B1 и выше? А ведь у вас были годы, у многих десятки лет. То-то же... | |||
| Ja48 | 02-07-2020 17:26:47 (53 месяца назад) | ||
| lk27 По поводу алкоголя и слипающейся крови. Есть на ютубе канал, на котором парнишка проводит на себе эксперименты, принимая разные продукты и потом рассматривает свою кровь в микроскоп. Так вот он бы поспорил с утверждением, что кровь слипается. Для поиска ключевые слова "кровь после алкоголя" или youtube. com/watch?v=f8Azserpks4 без пробела На каналле вообще много интересных опытов. | |||
| Kuware | 16-03-2020 17:22:50 (57 месяцев назад) | ||
| жрать меньше надо | |||
| lk27 | 06-03-2020 2:43:14 (57 месяцев назад) | ||
Скрытый текст | |||
| koriaba | 01-02-2020 7:35:39 (58 месяцев назад) | ||
| Xozter° собака ты переодетая))    | |||
| Xozter° | 04-01-2020 10:15:15 (59 месяцев назад) | ||
| Ну мне лично, как эктоморфу, по барабану. Вес не набираю, хоть обожрись углеводами. При росте 190, вес 91 кг. Как только хочу кубики на прессе, по 10 минут в день упражнения на пресс, через 3-4 дня их отчетливо видно. ))) Удачи, неудачники! | |||
| Oleg D | 13-11-2019 20:55:45 (61 месяц назад) | ||
| Диетолог Ковальков в книжках своих очень правильно рассказывает, что нельзя голодать, нельзя кушать белков меньше своей физиологической нормы, нельзя кушать жиров больше 30 грамм в сутки, нужно пить красное сухое вино (оно без углеводов, тем более без жиров, тем более с полифенолами и его калории не идут в "жирок" или глюкозу в крови), сырые овощи (без свеклы и моркови) лопать "от пуза" в течении дня, но не зараз (желудок растянется), всё "вредное питание" можно в минимальных дозах. По его методе с обычной часовой ходьбой за 2 недели без напряжений и "навеселе" со 100 до 90 кг. | |||
| Nikonov | 07-08-2019 15:42:04 (64 месяца назад) | ||
| Главное, не переедать. Вставать из-за стола нужно чуть голодным, потому что ощущение сытости приходит минут через 15. | |||
| charmer69 | 06-08-2019 19:05:33 (64 месяца назад) | Оценил на: 10 | |
| Кушайте просто поменьше высококалорийных продуктов! вот и весь секрет. ну и спортом тоже не помешает заниматься немного. Ходьба, бег, велосипед. Главное без фанатизма :) | |||
| Aslambek_kent | 05-08-2019 9:28:31 (64 месяца назад) | ||
| У меня друг на ЗОЖе и он постоянно ходит грустны и злой, но здоровый. Я посмотрел на него и понял, что я не грустным и злы! Живу по настоящему. На счет того "День ем - день не ем" сугубо индивидуально, но разгрузочные дни должны быть 100%. Есть такой метод "Суточное голодание" Один день в неделю, на выбор. А что касательно физкультуры, то могу посоветовать следующее, надо подтягиваться каждый день, плавно без рывков и висеть, чтобы позвоночник выпрямлялся. | |||
| Dark_Diver | 05-08-2019 5:37:23 (64 месяца назад) | Оценил на: 7 | |
| Во-первых, Моусли давно уже занимается этой темой. Мне, в своё время, понравилась тема "день не ешь - день ешь что угодно.". Типо (правильно писать "типа", но "здесь стиль автора"), по факту, за два дня ты в любом случае ешь меньше, чем "обычно за два дня". Он это проверил на себе. И за полгода потерял несколько (всего-то) килограмм в весе и (но) его (физиологические для его возраста) показатели пришли, типа, в норму. Потому он в прекрасном здравии доживёт до 76-ти, а потом помрёт. Или до 86-ти. Или до 96-ти. Это зависит от его ОБОИХ родителей. Но, при этом, он будет в прекрасном физическом здравии. Не факт, что в психологически прекрасном, там чуть другие факторы, которые в развитом западном сообществе ещё до конца не выяснили. Но, может быть, успеют выяснить, если им "Мышкины" из неразвитого восточного мешать не будут. Каароче. Если вы питаетесь нормальной несанкционной продукцией - то не смотрите фильмы от BBC вообще, у вас от этой нагло-сакскской продукции несварение будет. Иначе - уебууйте науй оттедова. Нонче. Покедова возможность такова есть. | |||
| mirocumi | 04-08-2019 23:09:22 (64 месяца назад) | ||
Где тут про жирных написано? Речь идет о здоровой образе жизни. О пользе и о вреде занятием спорта. О психологических аспектах. | |||
| LocalHost | 04-08-2019 20:02:59 (64 месяца назад) | ||
| Не удивлюсь, если, как они говорят - занятия 2 минуты в неделю, что там не замешан банальный анаболик и стимулятор. Но посмотрим. | |||
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание.
На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.
