Новости трекера
22-Апр Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя Вечная блокировка в России
09-Окт Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты

Ивлев М. - Пилатес. Техника основных упражнений (2016) PDF

Скачать Pilates._Tehnika_osnovnyh_uprazhnenij.pdf.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку



Название: Пилатес. Техника основных упражнений
Автор: Михаил Ивлев
Издательство: Академия Wellness
Год: 2016
Жанр: Фитнес, Спорт

Формат: PDF
Страниц: 47

Описание:
50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку.
При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук. Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач. Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности.

Михаил Ивлев
СОДЕРЖАНИЕ
Скриншоты
Залилатолл
ОценкаНикто ещё не поставил оценку
КатегорияКниги
Раздают1
Качают0
Сидер замечен28-03-2024 18:19:09 (59 минут назад)
Добавлен13-04-2017 23:01:29 (85 месяцев назад)
Размер9.07 MB (9507985 Bytes)
Добавить в закладки
Файлы (1)




up
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.