rutor.info :: Алексей Засс - Калланетик (2006) VHSRip от New-Team

Скачать Калланетик_-_Начальн�.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку

Алексей Засс - Калланетик. Начальный курс

Страна: Россия
Год выпуска: 2006
Продолжительность: 00:41:16
Перевод: Не требуется

Описание: Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Данная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, подтянется живот, улучшится форма ягодиц.
..Видеокурс записан под руководством Алексея Засса, мастера спорта и инструктора пластической гимнастики, бодифитнесса и калланетика в Санкт-Петербурге. Курс подготовлен для людей любой физической подготовки, от нулевого до профессионального уровня. В этой первой части видеокурса есть все основные базовые упражнения, после освоения которых можно смело переходить на более сложный уровень.
Это новый поэтапный обучающий курс по калланетике, рассчитанный для достижения максимального результата от тренировок, который зависит в первую очередь от качества выполняемых упражнений.

Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео: 704x528 (1.33:1), 25 fps, XviD build 65 ~2366 kbps avg, 0.25 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg Russian

Скриншоты

Дополнительно

История создания 
Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 80-х годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию. 
Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало ее тело. Боли в спине также исчезли.<hr /> 
Преимущества калланетики 
Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. 
Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: ее можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.<hr /> 
Противопоказания 
Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку. 
Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом. 
<hr /> 
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. 
Источник - Википедия

Релиз от:

aerobic

Никто ещё не поставил оценку

Спорт и Здоровье

28-04-2024 22:19:08 (3 дня назад)

23-12-2012 9:37:43 (138 месяцев назад)

739.10 MB (774998016 Bytes)

закладки

Написать комментарий

Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.

Новости трекера
22-Апр	Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя	Вечная блокировка в России
09-Окт	Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты